おはようございます。
コロナ終息に向けて皆さん頑張ってらっしゃることと思います。
ワンチームで頑張りましょう‼️
今日は私が酵素ぶろに入ってる写真を紹介。
笑ってくださ～い。
自分でも大笑い。
自分で入る時は腕以外は全部自分で糠をかけます。
足～お腹回り～顔回り～目～頭～
腕はかけれないので娘ちゃんにかけてもらいます。
当然、自分の入ってるのは見れないので娘ちゃんに撮ってもらいました。
何？ これ？ (笑)
埋もれてしまって
” 大丈夫かーー”ってくらい埋まる (笑)
お客様にはこんなにはかけてないので自分の姿見てどんだけ欲張り～ (笑)
上がったあとは真っ黒クロスケ (笑)
裏か表か性別すら分からん (笑)
そんな私が入ってる時にいつもやること。
『 深 呼 吸 』
出来るだけ深い呼吸。
鼻 呼 吸。
まず、全部吐ききってからのスタート。
この時肛門を意識して締めます。
肛門が緩んでるとそこから空気が漏れるので確実に鼻からぜーーんぶ吐ききります。
ここ、重要です。
お腹と背中がくっつくくらい全て吐ききります。(吸う時の倍以上かけてゆっくりと)
吐ききったら肛門を緩め鼻から息を吸い込んで。
これでもかーーーーーってくらい吸ってくださいね。
後は繰り返しになるんですが私は5〜6回は続けます。
肺を意識します。意識するだけでいいんですよ (*^^*)
まずは、右の肺に意識を集中して吸います。右の肺が徐徐に膨らんでいきます。
お腹もしっかりと膨らませてマックス吸ったら一旦止めて(3秒くらい)ゆっくり吐ききります。
次は左の肺～背中側～前～横～全体って感じです。
身体がホワーット暖かくなってから始めます。
暖まると血流がよくなるので全身に酸素を送ります。(血液は栄養と酸素を循環させる)
そして、『 無 』になろうとします。
いわゆる『 瞑 想 』
雑念が入ることが多々ですが…(笑)
究極は、寝てます (笑)
どんな時でも身体のメンテは大事です。
必ず毎日入ります。
メンテはもちろん自分のためでもありますが来ていただくお客様のためにもベストな常態を維持したいと思っています。
今月20日までのキャンペーンですが5/6まで延長することにしました。
できうる限りは感染に気をつけて営業していこうと思っています。
今は酵素ぶろに入る前にシャワーをあびていただいてます。
思い付く限りの事はやらせて頂きます。
今日は天気が荒れ模様…
風雨が強く寒いですね。
本日お越しのお客様は足元気をつけてお越し下さい。
