こんにちは
米糠酵素風呂
～風のしずくとみどりのうさぎ～です。
突然ですが悩みについて…
色んな悩みをそれぞれが持っている…
些細なことから大きなことまで…
他人がどう思うのかは関係ない。
本人にとっては大問題。
例えば
今日のランチ何にしょうかしら…とか
今日のデートは何着ていく…とか
どんな情況であるのか…
年齢、性別、環境、立場などで同じ悩みでも変わってくる。
30代で病気を発症した人
40代…50代…60代…
同じ病であっても悩みは違う。
独身か既婚かでも違うし…
全てを一つのことと捉えることは出来ない。
十人十色とはよく言ったもんだ。
みんなそれぞれ違う。
そんな悩みでも
誰かの一言だったり
本の一節であったり
何かしらで解決出来ることもある。
そして今の環境を変えること。
気分転換 ← これ大事
身体を動かすスポーツをするとか
歩く❗
睡眠‼️
これも大事‼️
悩みの多い人は不眠だったり短睡眠の人が多いらしい。
しっかり睡眠とらないと気持ちも落ちるしイライラがひどくなる。
先ずは起床時間を決めること。
ここ大事です。
何時に寝るではなくて
何時に起きる❗
例えば
「毎朝7時に起きる」
・決める
・続ける
すると身体の方が7時に起床するように調整していくのです。
生活習慣を整えることとても大事ですよ。(^^)d
そして、身体を温めること❗
血流がよくなるので身体の隅々まで行き渡り栄養と酸素を循環させ細胞を活性化。
疲れもとれて気分も上がります。
ついでに、お肌もツルツル(^^)v
そんなお手伝いをさせて頂いてます。
